やきとりじいさん
運動でダイエットしたいのですが、何をやっても挫折してばかり。無精者でも楽しく続けられる運動はありませんか。
考案者は、桜の聖母短大（福島市）講師で、市民向けの健康講座も受け持つ岡田麻紀さん（３２）。
岡田さん自身、体育学を学んでいた学生時代から１２年間、あらゆるダイエット法に挑戦しては挫折を繰り返してきた。継続できる体操がないなら自分で作ろうと、一念発起。長年の失敗の原因を探ったうえで試作、実践してみると、３か月で１０キロ・グラムの減量に成功した。
岡田さんが挫折経験から学んだ「毎日継続するための条件」は、〈１〉自室でできる〈２〉お金がかからない〈３〉手近なものを小道具に使う〈４〉楽しく笑顔になれる――の４点。自室でタダなら、いつでもできる。小道具は、気が乗らないときでも腰を上げるきっかけになる。部屋の中ですぐ使えるものが効果的だ。この体操では音楽がその役割を担うが、枕やタオルなどもいいそうだ。
source : www.yomiuri.co.jp
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gotoochi taisoo ご当地 体操 local exercises
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GokuRakuAn
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Daruma Museum, Japan
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