Tibet
チベット体操は1939年ピーターゲルダー氏の著書
「若さの泉」(The Eye of Revelation)によって世界に紹介されました。
チベット体操の内容は、チベットのラマ僧の間に伝えられていると言う、健康体操で、その効果は、いつの時代でも求められる若返り！ アンチエイジングだとされています。
チベット体操第１の儀式
直立姿勢、ヨガでいうと”ターダアサナ（山のポーズ）”から
両手を肩の高さに左右に開き
時計まわりに体を回転する体操です。
チベット体操第２儀式
あお向けになり息を吸いながら
両足と頭を上げ、息を吐きながら下ろす体操。
チベット体操第3儀式
膝立ちから、腰を前に出しながら
上体を反らせ、戻るを繰り返します。
チベット体操第４儀式
足を伸ばして坐る”長坐”から、
あお向けで腰をあげ体でテーブル（橋）を作り、
また長坐へ戻るを繰り返します。
チベット体操第5儀式
ヨガをされてる方にはご存知、
犬の背伸びのような体操”ドッグポーズ”といわれる動きです。
アップドッグ、ダウンドッグです。
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The Five Tibetans
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極楽庵
GokuRakuAn
だるま資料館
Daruma Museum, Japan
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